Dagen som har gått...
I morse när jag vaknade mådde jag otroligt bra och var inte ett dugg hungrig. Igår när jag gick och lade mig mådde jag riktigt illa så hungrig jag var men lyckades i alla fall somna ganska tidigt. Det var inte förrän idag framåt lunchtid som jag började må riktigt illa igen och känna mig yr. När det var dags att gå till matsalen för att inta lite vatten och kolla på när de andra åt lax så var benen skakiga och jag kallsvettades så dåligt jag mådde. Men efter att ha legat på golvet en liten stund efter att ha varit i matsalen så kändes det bättre. Ytterligare några timmar senare kom kallsvettningarna, yrheten, illamåendet och skakningarna i benen tillbaka och jag hade mjölksyra bara jag gick ner för en trappa. Men efter mycket om och men och lite cyklande från stationen med skakig kropp lyckades jag komma hem för att hoppa i löparkläderna direkt och ge mig ut på en tur med plågsam löpning.
Om jag ska berätta om hur löpningen kändes så var det precis som igår, helt klart över förväntan, men det var fortfarande sjukt jobbigt. Konditionsmässigt var det inga problem men musklerna och hela kroppen sa nej och mjölksyran fanns där i stort sett hela tiden i olika mängder. Att det sen börjar regna och att det blåste under rundan var inte direkt hjälpande för att jag lyckades ta mig fram. Men med en extrem envishet så kom jag hem levande och kunde påbörja mitt intag av mat. ÄNTLIGEN!!!
Jag började med ett glas yoghurt för att sedan gå in och duscha medan jag väntade på att maten skulle bli klar. En stor portion med pasta och ost satt inte helt fel kan jag berätta. Lite godis på det och sen fanns illamåendet också där. Jag lyckades i alla fall klara mig från att spy. Resten av kvällen har sedan bestått av vatten, äpple, kexchoklad och geléhallon, och just nu håller jag på att avsluta en skål med mina sockriga flingor fyllda med choklad. De smakar fantastiskt bra kan jag lova! Tror jag ska gå på jakt efter någon fet mat nu, typ chips, det hade varit ett perfekt sätt att avsluta dagen på.
Imorgon fortsätter mitt matintag och jag längtar redan haha!!!
Löpningen idag såg ut som följande (kanske inte kan kalla det löpning):
Sträcka: 10,3 km
Tid: ca 69 min
Tempo: Ca 6.42 min/km
12 av 35 timmar utan mat avklarade!
Jag har i alla fall sprungit lite mer än 10 km nu ikväll och det kändes helt okej faktiskt för att inte ha ätit på hela dagen. Jag tog det lugnt medvetet eftersom jag ville hitta ett ganska behagligt tempo. Jag har varit med om betydligt värre rundor faktiskt. Men sen tror jag att jag har föreställt mig det värsta om hur det ska kännas de här två dagarna när jag springer utan mat så därför känns det ganska bra eftersom det inte blev så farligt som jag trott. Men jag är fortfarande ganska rädd för hur det ska kännas imorgon kväll måste jag få lov att säga!
Just nu sitter jag och äter/dricker varmt vatten ur en skål med sked, och till detta serveras vatten! Jag är ganska sugen på mat faktiskt om jag känner efter men jag tänkte gå och lägga mig nu för om jag sover så känner jag inte att jag är hungrig!
Men vi hörs imorgon och då har jag förhoppningsvis en del roligt att berätta.
Sträcka: 10,3 km
Tid: 1.03.32
Tempo: 6.10 min/km
8 dagar kvar...
Idag började jag dagen med lite mer än 10 km löpning innan skolan. Detta var den sista löprundan innan uppladdningsveckan inför mitt maraton börjar. På söndag ska jag berätta mer om hur nästa vecka kommer se ut, både när det gäller träning och kost.
Dagens löpning var lite halvjobbig eftersom det blåste ganska mycket men även för att jag bara kunde äta lite frukost för att kunna springa och för att kroppen inte hade hunnit vakna riktigt.
Men i övrigt kändes kroppen bra och jag har inte ont någonstans trots att jag har tränat 8 gånger den här veckan vilket känns jättebra eftersom det bara är 8 dagar kvar nu. Jag vet att det kommer göra ont nästa lördag men det hade i alla fall varit skönt att vara smärtfri när starten går. Men det kommer gå bra så det är jag inte orolig för. Nu ska jag bara fortsätta min mentala upladdning och sen börjar den extrema uppladdningen nästa vecka. Men som sagt, jag berättar mer om detta på söndag! 
Sträcka: 10,3 km
Tid: 1.00.20
Tempo: 5.51 min/km
Började dagen med lite löpning!
Som vanligt så är det ganska tungt att springa på morgonen men eftersom jag hade gått upp tidigare och ätit frukost så var det inte speciellt jobbigt. Det kändes däremot som att det gick långsamt men tempot var ändå ganska hyfsat för att vara en morgonrunda.
Jag kan faktiskt erkänna att idag är första dagen på kanske 4 månader som jag kände mig riktigt nervös inför loppet. När jag var ute och sprang insåg jag att det bara är 11 dagar kvar och det gick faktiskt upp för mig hur långt det är jag ska springa. Det ska bli kul och spännande men fan vad jag kommer vara död.
Nu gäller det bara att ladda mentalt de sista dagarna och sen är det bara att springa, springa och springa till jag har lagt 42 km bakom mig!!!
Sträcka: 7,8 km
Tid: 43.48 min
Tempo: 5.37 min/km
Lugn löpning
Efter att ha jobbat hela dagen igår gav jag mig ut på en lugn löprunda på 5 km på kvällen. Det gick inte snabbt men jag kan nog erkänna att benen behövde en återhämtningsrunda. För att jag i alla fall skulle utmana mig själv lite grann så sprang jag upp för zimmermansbacke i slutet av rundan och jag har inte sprungit uppför den sedan sommaren så jag trodde nog jag skulle dö halvvägs.
Men i alla fall, jag lever och imorgon är det dags att springa ungefär 10 km.
Och nu är det bara 12 dagar kvar!!!
Sträcka: 5 km
Tid: 30.37 min
Tempo: 6.07 min/km
Torsdag = 15 km
Det var i alla fall en härlig löpning och vädret var jättefint om man bortser från vinden. Det kändes verkligen som att våren har kommit.
Kroppen kändes bra efteråt och rundan var inga större problem om man bortser från att jag mentalt var väldigt trött. Idag blir det vila från träningen och sen imorgon är det planerat att jag ska springa en liten löprunda på 5 km.
Och idag är det dessutom bara 2 VECKOR KVAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ha en bra dag!
Sträcka: 15 km
Tid: 1.28.18
Tempo: 5.53 min/km
Löpningen från igår
Jag ändrade därför på mina planer. Jag hade tänkt springa 10 km igår men sen bytte jag ut det mot 5 km så jag inte skulle vara helt död på handbollsträningen på kvällen. Men när jag fick reda på att handbollen var inställd bestämde jag mig för att ta en runda på ungefär 10 km istället.
Det var perfekt väder att springa i, ca 8 grader och lite sol! Det känns att våren är påväg och det ger en alltid lite extra energi. Snart slipper man alla tjocka kläder och kan börja springa i korta byxor istället.
Löpningen igår var helt okej. Kroppen var lite seg och trögstartad men det blev bättre framåt slutåt. Det var tänkt att det skulle vara en lite lugnare runda så det fanns ingen anledning till att pressa mig en massa. Det finns inte så mycket mer att säga mer än att nu gäller det att börja ladda inför torsdag då det är dags att springa lite längre och lite snabbare än normalt.
Ha en bra dag!
Sträcka: 9,4 km
Tid: 55.35 min
Tempo: 5.55 min/km
Underbar löpning!
Men löpningen kändes fantastisk idag! Efter halva rundan kändes det som att jag flög fram och varje steg kändes ovanligt lätt och smidigt om man jämför med hur det brukar kännas för mig. En otroligt skön känsla i alla fall!
Nästa vecka är det planerat att jag ska springa 2 x 10 km plus ett tempopass på 15 km tillsammans med Manfred och någon annan som tränar inför Göteborgsvarvet! Jag ser fram emot en vecka med mycket löpning.
Sträcka: 6,3 km
Tid: 34.45 min
Tempo: 5.31 min/km
Lite tider från gårdagen...
Sträcka: 30 km
Tid: 3 timmar och 6 minuter
Tempo: 6.12 min/km
Aj aj aj och tusen jättemånga aj till!
Det började lite segt men sen kom vi in i ett bra tempo som vi höll mellan km 7-26. Efter det blev det väldigt segt och det gick riktigt långsamt. Vi hade sprungit två varv på den enmilsrunda som jag ska springa fyra gånger den 9 april och det kändes bra. Men när det var ca 4 km kvar och vi var på väg hemåt började knäna göra ont, speciellt det ena. Det knakade och halvsmällde på baksidan/sidan av knäet vilket kändes väldigt obehagligt. Jag hade dessutom ont på ovansidan av foten vilket jag alltid får när jag springer nu och denna smärta var kanske inte heller så skön. Jag lyckades i alla fall hitta ett löpsteg som kunde ta mig hela vägen fram och det kändes bra när det var över.
Om vi ska prata om hur det känns i kroppen nu så är det bara aj aj aj. Jag lyckades halta mig till sängen, sov i ca två timmar och lyckades somna med böjt ben vilket inte var så skönt i knäet när jag vaknade - ytterligare några aj! Nu har jag träningsvärk exakt överallt i benen och det var längesedan jag hade så här ont i underkroppen. Det ska bli intressant att se hur lång tid det tar innan alla krämpor är över.
Nu ska jag försöka halta mig ner till mina kusiner för att kolla på melodifestivalen. Önska mig lycka till!
Ha en trevlig kväll och förlåt för ett gnälligt och pipigt inlägg!
Förresten, tider och annat kommer i ett senare inlägg.
Äntligen lite löpning!
Sedan 30 km-löpningen med Manfred för 16 dagar sedan så har löpningen helt kommit åt sidan. Jag har tränat mycket, men ingen löpning. Idag bestämde jag mig dock för att ge mig ut på en runda för att ladda upp inför helgens långpass, även detta långpass med Manfred. En runda på ungefär en mil kändes lagom men eftersom jag har tröttnat på min gamla runda som jag alltid springer när jag ska springa en mil, så valde jag en runda på 11,5 km som jag endast sprungit en gång tidigare. Egentligen är den ganska tråkig men det är roligt att byta runda någon gång ibland.
Löpningen idag kändes väldigt tung i början och jag var verkligen på väg att ge upp. Det kändes som att ingen del av kroppen ville springa och hur lätt är det då att förflytta sig liksom?!?
Men efter några kilometer så kändes det som att kroppen ändå gav med sig lite även om det inte kändes helt hundra... Jag lyckades i alla fall kämpa mig igenom hela rundan och nu ska jag vidare till gymmet för att köra lite styrketräning. Senare ikväll blir det handbollsträning och kroppen kommer nog vara död efter det. SKÖNT! 
Sträcka: 11,5 km
Tid: 1.08.59
Tempo: 6 min/km
30 km i strålande sol
Idag såg löpningen ut såhär:
Sträcka: 30 km
Tid: 3.03.41
Tempo: 6.07 min/km
Tidningen "Maratonlöparen" har kommit ut nu också och i den finns det en artikel om mig och mitt projektarbete. Jag måste nog läsa den en gång till så stolt jag är över den... Lite ego, jag vet! Jag ska nog också börja skriva på en artikel som ska finnas med i nästa nummer av tidningen för jag känner mig inspirerad till det nu tror jag.
Jag längtar verkligen till mitt maraton och det ska bli så spännande!
I övrigt blir det vila från löpningen i ca en vecka nu med tanke på att jag har haft två riktigt långa löppass den senaste veckan. Lite vila är välbehövligt!
Ha en trevlig kväll!
26 km och ganska mycket vind
Benen kändes väldigt bra och när vi stannade när vi var klara var pulsen i stort sett normal och det kände verkligen super. Benen är såklart sega nu men det är inte alls så farligt som jag trodde att det skulle vara.
Nu hade jag tänkt lägga mig på soffan och värma mig framför brasan. Den kommande veckan kommer bli lite lugnare när det gäller träningen (tror jag) för på lördag är det dags att vara iform inför ett långpass med Manfred på eventuellt 30 km.
Ha en trevlig kväll!
Sträcka: 26,2 km
Tid: 2.30.49
Tempo: 5.45 min/km
Jag tackar Mathilda för en trevlig löpareftermiddag! :)
Gårdagens löpning
Däremot började jag denna nya vecka med över 16 km löpning efter skolan igår. Det var kanske inte världens roligaste väder att ge sig ut i men emellanåt var det ganska skönt när det duggregnade. Efter löpningen var det dags för 1,5 timmes handbollsträning och jag kan ju säga som så att jag var totalt död i kroppen, speciellt i benen. Idag har jag ännu mer ont i benen! Har extremt mycket träningsvärk i höfterna så jag går som en anka. Förstår inte hur jag ska orka med två timmars träning ikväll, speciellt inte med tanke på att jag var på gymmet innan idag också...
Angående gårdagens löpning så måste jag få säga att det faktiskt kändes väldigt bra. Efter ca 10 km sprang jag och hoppade samtidigt som jag dansade till musiken i min ipod. Det är ju inget jag hade haft ork till för ca en vecka sedan då jag var totalt utmattad när jag sprang samma runda. Det känns verkligen bra att jag inte fick lika ont i benen och fötterna igår som sist jag sprang för nu känns det som att jag redan har kommit in i att ligga och mata de längre sträckorna utan att bli superseg i kroppen. Jag kände ju självklart segheten i kroppen när jag kom hem igår men det gör absolut ingenting. Det viktigaste är att jag inte känner så mycket under tiden som jag springer!
Nu är det några träningspass till som står på schemat den här veckan, typ 4 stycken kanske, innan det på söndag är dags för ett långpass på ca 25 km. Det är bara att ladda upp inför mitt första långpass på flera månader!
Såhär såg löpningen ut igår:
Sträcka: ca 16,2 km
Tid: 1.39.34
Tempo: 6.09 min/km
Känner mig som 120 år...minst!
Veckan som ha gått skulle egentligen bestå av två löprundor varav en på 5 km och en på 10. I onsdags blev det en hel del annan träning, bla. spinning och jag valde därför att hoppa över löpningen. Istället planerade jag in att springa lite längre idag och det gjorde jag. Det blev 16,2 km och jag har nog inte riktigt förstått att jag sprang ganska långt idag eftersom jag inte förstår varför jag är trött i kroppen.
Löpningen idag var jobbig och seg, inte bara för att det blir svårt att andas efter ett tag i den här kylan och näsan fylls med snor och man blir tvungen att börja andas med munnen. Att bara andas genom munnen sätter sina spår och ger mig hosta när jag kommer in i värmen samt att det känns som om någon har skurit i min hals. Förutom andningen består denna runda av en del långa och smått lutande backar som verkligen suger musten ur benen. Så trots att tiden inte var jättebra och det gick långsamt har det verkligen varit en givande löprunda i det vackra vädret.
Underbart väder...!
När jag kom hem var jag totalt utmattad och låg ner på golvet och drack energidryck ur min nyinköpta och väldigt praktiska nappflaska. Efter en lång och varm dusch somnade jag en stund och nu har jag precis ätit middag. Ögonen orkar knappt hålls sig öppna så nu tror jag att jag ska inta en liggande position framför teven.
Ha en trevlig kväll!
Tid: 1:40:38
Sträcka: 16,2
Tempo: 6.13 min/km
Spinning istället för löpning
Det var egentligen tänkt att jag skulle springa en mil idag men det blev en timmes promenad på löpbandet i morse och efter det en timmes styrketräning. Nu har jag dessutom bokat in spinning ikväll så löpningen får bytas ut mot det. Det får bli en längre löprunda på söndag istället när jag har vilat några dagar.
Jag vill springa mer mer mer!!!
Igår var det 10 km som stod på planeringen och det märktes att det var ett tag sedan kroppen sprang den sträckan. Det kändes helt okej under löprundan men efteråt kände jag mig stel i både höfter och ljumskar och efter dagens handbollsmatch kan jag ju inte påstå att det blev bättre. Men jag klagar inte för det är så det ska vara efter träning! Man ska vara trött och man ska känna att kroppen har jobbat hårt. Det är det som är charmen med träning!
Men löprundan igår fick ske på det gamla vanliga 10,3 km varvet som faktiskt är en ganska trevlig runda. Lite tråkig såhär på vintern men det var helt klart uppfriskande att få springa i en timme efter skolan. Det var inget toppentempo men det kändes bra för att inte ha sprungit på så pass länge och även mitt knä var helt smärtfritt.
Imorgon är det vilodag och sen påbörjar jag en ny vecka på måndag med nya utmaningar :)
Tid: 60 min
Sträcka: 10,3 km
Tempo: 5.50 min/km
Nu är jag med igen!
Efter dagens löprunda fick jag äntligen uppleva detta igen och jag kan ju säga som så att det var 1,5 månad sedan sist. Det var verkligen på tiden att jag satte igång med min löpning ordentligt igen. Jag börjar få lite smått panik inför mitt maraton som ska springas den 9 april i Malmö om allting går enligt planerna. Men efter dagens löppass på nästan 6 km i mörkret (UTAN KNÄSMÄRTA) känner jag att jag är med på banan igen och jag är PÅ VÄG MOT 42 igen!!!
Planen nu är att bara köra för fullt och följa min träningsplanering men att jag eventuellt ska öka på sträckorna lite så jag springer fler längre rundor för att vänja kroppen vid det.
Dagens löpning kändes i alla fall väldigt bra och tempot var bra för att inte ha sprungit på så pass länge. Emellanåt kändes det som om jag flög fram och jag kände mig faktiskt lite oövervinnlig om jag ska vara ärlig. Men sen kände jag att pulsen började öka och insåg att jag kanske skulle bli lite trött ändå...
Nu ska jag börja ladda upp inför nästa pass som förmodligen blir på fredag på eftermiddagen. 10 km ska jag försöka mig på då...!
Dagens löpning:
Sträcka: ca 5,8 km
Tid: 33.38 min
Hastighet: 5.48 min/km
Löpband igår - vila från och med idag...
Det är nu bestämt att det inte blir någon löpning i Malmö på lördag pga. vädret. Det funkar inte att springa 30 km på is och i snö...
Igår sprang jag ca 5 km på löpbandet på gymmet då jag kände att det var dags att springa lite eftersom det var en vecka sedan sist. Dock har jag nu bestämt mig för att ta en paus från löpningen för att vila mitt knä. Pratade med en sjukgymnast som tror att det är en överbelastning på något senfäste och han rekommenderade att jag skulle vila några veckor från all träning som jag får ont av. Jag känner att det passar bra att ta en paus nu när vädret är såhär eftersom jag ändå inte kan springa ute vilket jag vill eftersom jag hatar att springa på löpband. Jag kommer träna handboll och styrketräning men ingen löpning. Jag ska även försöka gå på spinning för att få några bra konditionspass där. Sen är det bara och hoppas på att snön försvinner snart och att mitt knä blir bra igen.
Gårdagen:
Sträcka: 5,2 km
Tid: 29.27 min
Tempo: 5.40 min/km
Allt man behöver är en spark i röven...
Jag påbörjade min vanliga 10 km runda men kände att jag kunde fortsätta rakt fram istället för att svänga efter ungefär 3-4 km. Det var jobbigt att sätta ner fötterna och jag var nära att halka flera gånger men jag lyckades ta mig runt hela rundan på benen. Jag slutade på en sträcka på cirka 15,5 km.
Det kändes extremt bra hela rundan och det var riktigt roligt att springa. Det gick inte snabbt och det kändes lite extra i ben, fötter och knä pga. vädret men när det är sådant här väder känner jag att det viktigaste är att man ger sig ut istället för att stanna hemma och ge upp alla planer. Jag kände inte alls för att ge mig ut och springa idag men när jag hade tagit tio steg bestämde jag mig för att jag ville springa långt och jag upplevde lite glädje. Man behöver egentligen bara någon som sparkar ut en genom dörren och sen är man igång.
Rundor som denna borde det finnas fler av!
Efter en lång och varm dusch samt lite mat har jag äntligen återfått min värme. Imorgon får vi se om jag kan stå på benen men skit i det, jag sprang faktiskt en lång runda i snö, is och minusgrader. Att jag sen haltar hela dagen imorgon, ja det är det värt!
Jag vill ha vår eller i alla fall ingen snö! Är redan trött på detta och
såhär ska jag ha det i några månader...
Sträcka: 15,5 km
Tid: 1.37.29 min
Tempo: 6.17 min/km
